CÁCH BẢO VỆ VÀ CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG
Người ta thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nhưng nụ cười mới là vũ khí thể hiện sức hút của bạn. Vì vậy đừng quên 7 cách bảo vệ răng miệng sau đây để luôn có một nụ cười rạng rỡ.
Cách bảo vệ răng miệng mỗi ngày
Đánh răng 2 lần mỗi ngày trong hai phút
Nên đánh răng 2 lần mỗi ngày để bảo vệ răng miệng
Trong 7 cách bảo vệ răng miệng, đầu tiên bạn nên biết là đánh răng đúng cách. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) cho biết nên đánh răng 2 lần mỗi ngày trong 2 phút sẽ giúp răng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Đánh răng và lưỡi bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có Fluoride để làm sạch thức ăn và vi khuẩn từ miệng của bạn, ngăn ngừa tình trạng sâu răng, vôi răng, viêm nướu…
Tuy nhiên, bạn không nên đánh răng quá nhiều hay quá lâu, quá mạnh. Điều này sẽ khiến men răng bị mòn gây ê buốt và nhạy cảm hơn.
Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Dùng chỉ nha khoa thường xuyên để bảo vệ răng miệng
Cách bảo vệ răng miệng bạn không thể bỏ qua là nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Vì tăm xỉa răng hay đánh răng có thể không làm sạch hoàn toàn các mẫu thức ăn thừa còn sót lại trong kẽ răng. Các chuyên gia nha khoa đều khuyên rằng nên tập thói quen sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn thay vì tăm xỉa răng có thể gây tổn thương đến nướu.
Có một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng mỗi ngày:
- Nên chọn thương hiệu chỉ nha khoa uy tín, mềm và mảnh, đảm bảo chất lượng y tế. Vì loại chỉ cứng và to so với kẽ răng có thể khiến bạn bị đau, thậm chí chảy máu nướu.
- Chỉ nha khoa chỉ nên dùng một lần, không tái sử dụng vì tăng nguy cơ gây ra các bệnh răng miệng do vi khuẩn.
- Thao tác nhẹ nhàng tránh tổn thương răng nướu.
- Rửa tay sạch sẽ trước và sau khi làm sạch răng bằng chỉ nha khoa.
Đừng quên nước súc miệng
Đừng quên nước súc miệng để làm sạch răng miệng mỗi ngày
Nước súc miệng không chỉ được biết đến với tác dụng làm thơm hơi thở mà còn có thể làm sạch răng miệng, ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu, giảm vôi răng… Nước súc miệng làm giảm lượng axit trong khoang miệng, làm sạch các khu vực mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch, xung quanh nướu và tái khoáng hóa răng.
Đặc biệt đối với trẻ em và người già, khi mà khả năng dùng bàn chải đánh răng cũng như chỉ nha khoa bị hạn chế, nước súc miệng là một sản phẩm vệ sinh răng miệng hữu ích.
Hãy hỏi thăm nha sĩ của bạn để chọn lựa loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng miệng của bạn. Luôn có nước súc miệng dành riêng cho trẻ em và răng nhạy cảm, thậm chí có những loại nước súc miệng đặc biệt để hỗ trợ điều trị một số căn bệnh răng miệng. Đây là một trong 7 cách bảo vệ răng miệng mà bạn cần ghi nhớ.
Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride
Sử dung kem đánh răng chứa Fluoride để bảo vệ răng miệng khỏe mạnh
Một cách bảo vệ răng miệng hiệu quả nữa là bạn nên sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride. Mặc dù Fluoride được cho là có ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng chất này vẫn là chủ đạo trong bảo vệ sức khỏe răng miệng. Fluoride là biện pháp hàng đầu giúp phòng ngừa bệnh sâu răng. Nó hoạt động bằng cách chống lại vi khuẩn gây sâu răng cũng như tạo ra một chiếc “áo giáp” bảo vệ cho răng khỏe mạnh.
Ăn trái cây và rau củ giòn
Ăn táo cũng giúp răng miệng khỏe mạnh
Thực phẩm chế biến sẵn khá tiện lợi nhưng lại không mấy có ích cho răng của bạn. Vì vậy nên ưu tiên các thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả tươi chứa nhiều chất xơ lành mạnh giúp nước bọt được lưu thông và tạo màng khoáng chống sâu răng. Ngoài ra, một số loại rau củ giàu canxi và axit folic rất tốt cho sức khỏe răng và nướu, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai.
Hạn chế thức ăn nhiều đường
Không ăn uống thực phẩm nhiều đường
Cách bảo vệ răng miệng tiếp theo là bạn không nên ăn quá nhiều đường. Đường trong các thực phẩm bạn ăn vào sẽ chuyển hóa thành axit trong miệng, gây ăn mòn men răng. Và hậu quả cuối cùng bạn nhận được có thể là sâu răng, răng dễ vàng ố và trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy bạn nên hạn chế các thức ăn cũng như thức uống nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo… để bảo vệ hàm răng luôn chắc khỏe.
Khám nha khoa định kỳ 2 lần/ năm
Đến Nha Khoa Premier để khám nha khoa định kỳ
Tạo thói quen khám nha khoa định kỳ 2 lần/ năm để các bác sĩ có thể phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe răng miệng. Ngoài ra việc cạo vôi răng 6 tháng/ lần cũng giúp bạn làm sạch răng miệng, loại bỏ vôi răng cũng như các mảng bám vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh như viêm nướu, viêm nha chu… Đây là cách bảo vệ răng miệng hiệu quả bạn cần tuân thủ để sức khỏe răng miệng luôn khỏe mạnh.