Viêm nha chu là bệnh lý phổ biến của răng miệng. Đối với những bệnh nhân bị viêm nha chu, tuy không gặp quá nhiều nguy hiểm nhưng nó lại gây ra những phiền toái và cản trở đến cuộc sống của bạn khá nhiều. Vì vậy, chủ đề “các cách phòng ngừa viêm nha chu” đang được rất nhiều bạn đọc quan tâm.
Để ngăn ngừa được viêm nha chu thực ra không hề khó, chỉ cần bạn ghi nhớ và thực hiện 4 nguyên tắc sau thì sẽ hoàn toàn yên tâm nhé.
Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách không chỉ là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất bệnh viêm nha chu mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý về răng miệng.
Mục lục
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách để ngăn ngừa viêm nha chu
Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách không chỉ là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất bệnh viêm nha chu mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý về răng miệng. Thực tế cho thấy, việc đánh răng sau mỗi bữa ăn là việc vô cùng quan trọng bởi nó giúp loại bỏ các vi khuẩn trên mảng bám răng, đánh sạch cao răng trên bề mặt răng do vi khuẩn tiết ra.
Các nha sĩ khuyên rằng, bạn nên đánh răng thường xuyên từ 2 đến 3 lần/ngày và phải thực hiện đúng “kỹ thuật” – một việc tưởng đơn giản nhưng không hề đơn giản như bạn nghĩ. Khi chải răng, chúng ta đặt bàn chải 45 độ so với phần viền nướu, đánh răng theo chiều dọc của răng đánh từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Sau đó chải từ từ 2, 3 răng một lần theo chiều dọc xoay tròn, đánh cả mặt trong và mặt ngoài của răng. Thực tế rất nhiều bạn có thói quan chải răng theo chiều ngang, như thế vừa làm mòn men răng vừa không loại bỏ được hết các vi khuẩn. Sau khi chải răng bạn nên tiến hành chải lưỡi – động tác này cũng rất quan trọng vì nó loại bớt vi khuẩn tạo mùi hôi trong khoang miệng.
Lưu ý rằng, để việc đánh răng đạt hiệu quả, chúng ta cần chọn loại bàn chải mềm và vừa với răng, không dùng bàn chải quá to sẽ làm cho răng và lợi bị tổn thương. Ngoài ra, cũng cần lưu ý khi lông bàn chải bị xơ cứng, phai màu cũng là lúc bạn nên thay một bàn chải mới.
2. Súc miệng thường xuyên bằng nước muối loãng
Sau khi đánh răng xong bạn nên súc miệng lại bằng nước muối loãng (nước pha muối hoặc nước muối sinh lý) trong vòng 30 giây. Đây chính là cách tốt nhất để loại bỏ các vi khuẩn còn sót lại trên răng, làm sạch hoàn toàn răng miệng, đẩy lùi bệnh viêm nha chu.
Đối với những bạn có thói quen ăn vặt, ăn đồ ngọt thì sau khi ăn, những mảnh vụn thức ăn sẽ bám dính khắp nơi trên bề mặt răng mà bằng mắt thường chúng ta sẽ khó nhìn thấy. Khi đó, chỉ cần súc miệng bằng nước muối loãng, đặc biệt là nước hơi ấm sẽ giúp loại bỏ đáng kể đồ ăn thừa và vi khuẩn trên răng của bạn. Đơn giản vậy thôi nhưng để tạo thành một thói quen lại không hề đơn giản. Hãy kiên trì bạn nhé. Ngoài nước muối, bạn cũng có thể sử dụng các dung dịch súc miệng cũng cho hiệu quả tương tự.
Các nha sĩ khuyên rằng, thay vì dùng tăm cứng để vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn, chúng ta hãy sử dụng chỉ nha khoa.
3. Tạo thói quen dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng
Đối với người Việt Nam, việc dùng tăm để xỉa răng đã trở thành thói quen, nếp sinh hoạt tự cổ chí kim. Tuy nhiên, thực tế đã cho thấy đây là một thói quen xấu và gây ảnh hưởng không tốt đến răng và lợi của chúng ta. Bởi lẽ, tăm được làm từ tre – một chất liệu cứng nên khi xỉa răng, đưa tăm vào các kẽ răng để loại bỏ thức ăn sẽ khó khăn, nhiều khi làm tổn thương răng cũng như tạo ra các lỗ hổng giữa các kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi phát triển gây viêm nha chu.
Các nha sĩ khuyên rằng, thay vì dùng tăm cứng để vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn, chúng ta hãy sử dụng chỉ nha khoa. Đây là một sợi chỉ dài, mảnh, rất mềm và dai có thể len lỏi vào mọi ngóc ngách của răng để loại bỏ các mảng bám một cách đơn giản, nhẹ nhàng mà hiệu quả hơn rất nhiều so với tăm.
4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cũng cũng là một trong các yếu tố ảnh hưởng lớn đến răng lợi. Thói quen ăn nhiều cơm, tinh bột và đồ ngọt chính là nguyên nhân khiến bạn mắc các bệnh về răng miệng nhiều hơn. Các vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng sẽ chuyển hóa chất đường và tinh bột có trong đồ ăn thành axit bào mòn men răng, dễ dàng xâm nhập vào các cấu trúc bên trong răng.
Bên cạnh việc hạn chế đồ ngọt, các loại nước uống có ga, tinh bột, các bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin tốt để tăng cường miễn dịch cho cơ thể chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh.
Bạn nên bổ sung các loại vitamin có trong các loại rau củ quả, hoa quả tự nhiên thuộc họ cam quýt bưởi vừa chứa ít chất ngọt vừa cung cấp thêm nhiều vitamin C có lợi cho sức khỏe. Vitamin C giúp kháng viêm, tham gia vào quá trình chống lại các vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật, đẩy lùi bệnh viêm nha chu. Đặc biệt, hãy nói “không” với thuốc lá nhé.
5. Kiểm tra, thăm khám răng định kỳ phòng ngừa viêm nha chu
Để phòng ngừa viêm nha chu, chúng ta nên khám răng và vệ sinh răng (lấy cao răng) 6 tháng một lần. Việc lấy cao răng sẽ giúp bạn phòng ngừa được bệnh nha chu, có hàm răng sạch, bóng, đẹp, đồng thời tự tin hơn trong giao tiếp.
Vì vậy, việc đến gặp bác sĩ và thăm khám kiểm tra răng miệng thường xuyên sẽ giúp bạn sớm phát hiện ra bệnh viêm nha chu để có được các chữa trị tốt nhất. Bạn tuyệt đối không nên để ủ bệnh quá lâu dẫn đến bệnh nặng thêm, vừa khó điều trị, vừa tốn kém tiền bạc và thời gian.
Để phòng ngừa viêm nha chu, chúng ta nên khám răng và vệ sinh răng (lấy cao răng) 6 tháng một lần
Kết
Như vậy, chỉ với 5 nguyên tắc phòng ngừa đơn giản mà cực kỳ hiệu quả như đã nêu ở trên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và tự tin với hàm răng khỏe mạnh, sạch sẽ. Nếu thực hiện tốt và thường xuyên 5 nguyên tắc này, chắc chắn rằng không chỉ viêm nha chu mà nhiều bệnh lý về răng miệng khác cũng không có “cơ hội” tìm gặp bạn.